巻肩改善 ストレッチ
2017/04/01
ご訪問ありがとうございます。
名古屋市中村区の
骨盤矯正・交通事故治療院
美ゅら接骨院です。
前回の続き、巻肩を改善するストレッチをご紹介します！
①まっすぐ立った状態で、手のひらが外を向くように両腕を外側にねじります。
②①の状態をそのまま１０秒キープ。この肩の位置を保ったまま腕の力を抜きます。
③上記の内容を１セットとして、3～4セット/１日 繰り返します。
このストレッチは、巻肩を改善させるストレッチですが肩の位置が
正しくなることで、二の腕も細く見せる効果がありますよ！
これから、薄着になっていく季節ですのでぜひお試しくださいね～
