寝起きのストレッチの効果 続き
2021/05/03
ご訪問ありがとうございます。
名古屋市中村区の
骨盤矯正・交通事故治療院
美ゅら接骨院です。
本日は、残りの2つをご紹介しますね。
効果③ 血圧の急上昇の予防
血圧は、朝起きて活動を始めた時に最も上がりやすいと言われています。
目覚めてお布団の中でストレッチをしてゆっくりと血流を改善してから起き上がることは
血圧の安定に効果があり、脳梗塞の予防にもつながります！
効果④ 自律神経を整えてスッキリ起床
ストレッチをして体を動かすと自然と交感神経が優位になり、スッキリ目覚めることができるようになります。
おススメのストレッチは、基本のVIM体操の３つ。
私も毎朝していますよ。（寝坊しなければ・・・）
何だろ？と思った方は、いつでも来院された時に聞いてくださいね。
実は、すごい体操「VIM」 松栄勲著 の本に掲載されています。
気になる方は、チェックしてくださいね！
