テレビのストレッチ紹介
2022/03/15
ご訪問ありがとうございます。
名古屋市中村区の
骨盤矯正・交通事故治療院
美ゅら接骨院です。
最近、時間があるのでテレビを見ていると腰痛・肩こりをセルフケアできる
ストレッチの紹介がよくあります。ストレッチは、手軽にどこでもできるもの
ばかりでいいですよね。テレビの前で一緒にやってもらうのもイイです！
しかし、注意して欲しいことがあります。
一つ目は、「 伸ばすときにはゆっくりと息を吐くこと 」
ほとんど、呼吸のことは紹介されていませんでしたがとても大切です。
その後の効果も変わってくるので覚えておいてくださいね。
二つ目は、あくまでも健康な人向けなのでしびれを感じたり、症状が強い人は
無理をしないこと。
自分の身体の声を聴きながら、ゆっくりと動かしてくださいね。
不安がある場合は、当院にご相談ください。
ご自身に合うストレッチ方法をご紹介いたします！
