その疲れ、寒暖差疲労・・・？
2021/10/23
ご訪問ありがとうございます。
名古屋市中村区の
骨盤矯正・交通事故治療院
美ゅら接骨院です。
最近、グッと気温が下がりこの間まで暑い日が一転して寒くなりましたね。
普段よりなんだか疲れるな・・・と感じることはありませんか。
それ、【寒暖差疲労】かも知れません。
人間の身体は、体温調整をする際にもエネルギー消費をしています。
前日と比べて寒暖差が大きい日・最低気温と最高気温の差がある日・室内と室外の気温差が7℃以上あると
体温を一定に保とうといつもよりたくさんのエネルギーを消費します。
通常、適切に対応できていれば問題ないのですがエネルギー消費が大きくて
疲労が蓄積した状態になることを寒暖差疲労といいます。
寒暖差疲労の状態になると下記のような症状があります。
・冷え症・首や肩のコリ・頭痛・めまい・全身倦怠感・胃腸障害
・イライラ・不安・風邪・アレルギーなど
特に、冷え症はいろいろな症状が出やすくなります。
そんな時は、防寒して温かいご飯を食べてお風呂でしっかり温まって
たっぷり睡眠をとりましょう。
自分の身体は自分で大切にしてあげましょうね。
