ストレッチの注意点
2017/07/07
ご訪問ありがとうございます。
名古屋市中村区の
骨盤矯正・交通事故治療院
美ゅら接骨院です。
今日は、七夕ですね～☆
なんと今年は、ここ１０年で２回目の晴れ間だとか。
夜空に期待できますね！！
さて、来院いただいた際にストレッチを色々ご紹介してますが、
ご自分でやっていただくときに注意していただきたいことがあります。
それは、呼吸法です
どうしても呼吸を止めてしまったり、息を吸ってしまう方が多いようですが
大切なのは、『息を吐くこと』です！
息を吐けば必ず勝手に息を吸うことができるようになっていますので
息を吐くことを心掛けてくださいね
そうすると、ストレッチの効果も上がりますよ！
ぜひ、お試しくださーい
