寝起きのストレッチの効果
2021/05/02
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名古屋市中村区の
骨盤矯正・交通事故治療院
美ゅら接骨院です。
寝起きのストレッチの効果ですが、主に４つあります。
効果① 血流UPにより代謝の向上
朝の運動は、基礎代謝を上げる効果があるのでダイエット中の方にもおススメです。
効果② 肩こりや腰痛の解消
朝起きて腰や肩が痛いなと感じたことはありませんか？
睡眠中は、起床時に比べて血流が低下するので筋肉が固くなりやすいのが原因の1つです。
起きてすぐにストレッチをすることで、凝り固まった身体をほぐすことができるため
寝起きの身体の痛みを改善してくれます。
残り2つは、また次回ご紹介します。
